تبلیغات
هیئت بدمینتون شهرستان سمنان - فواید بدمینتون در سلامتی بدن
 
هیئت بدمینتون شهرستان سمنان
به وبلاگ هیئت بدمینتون شهرستان سمنان خوش آمدید

                            فواید بدمینتون در سلامتی بدن

* ازفایده های بازی بدمینتون به‌طور منظم كاهش كلسترول بد و افزایش كلسترول خوب است. در بدن ما كلسترول تام،‌ تری‌گلیسریدها، لیپوپروتئین‌های كم چگالی (LDL) و لیپوپروتئین‌های بسیار كم‌چگالی (VLDL) كلسترول‌های بد هستند و لیپوپروتئین‌های با چگالی بالا (HDL) تنها كلسترول خوب است.* بدمینتون بازی كردن به‌طور منظم سطوح كلسترول خوب HDL را افزایش می‌دهد درحالی كه سطوح كلسترول بد را كم می‌كند. از آنجایی كه كلسترول‌های بد قطر عروق خونی را كاهش می‌دهند احتمال حملات قلبی و سكته‌های مغزی را افزایش می‌دهند. كاهش در میزان كلسترول‌های بد به معنی بهره‌مند شدن از فواید چندگانه بهداشتی آن است.* انجام بازی بدمینتون به‌طور منظم بدن را آنچنان تنظیم می‌كند كه میزان پایه ضربان قلب در هر دقیقه كاهش پیدا می‌كند و فشارخون نیز كم می‌شود. هر دوی این اثرات برای افراد دارای فشارخون بالا مفید هستند. این اثرات ممكن است به آنها كمك كند تا فشارخون بالای خودشان را بدون استفاده از دارو یا اگر لازم بود فقط با مقدار كمی ‌دارو كنترل و مراقبت كنند.*

فایده خاص دیگر بدمینتون بازی كردن به‌طور منظم حفاظت در برابر بیماری‌های قلبی به خصوص حملات قلبی است. بدمینتون بازی كردن عضله قلب را تنظیم و قوی‌تر می‌كند و به علاوه فشارخون بالا را كاهش می‌دهد و عروق خونی را در مقابل مسدود شدن حفظ می‌كند. حتی افراد در مراحل اولیه شروع بیماری‌های قلبی می‌توانند با بدمینتون بازی كردن تحت نظارت و توصیه‌های پزشكی از فواید آن بهره‌‌مند شوند.* شركت در بازی بدمینتون به‌طور منظم به افراد دارای اضافه وزن برای كاهش وزن اضافی و رسیدن به وزن متناسب با قد و سنشان كمك می‌كند.این اثر به علت سوختن كالری‌های اضافی است كه در طول بازی بدمینتون انجام می‌شود و از تجمع چربی و افزایش وزن افراد جلوگیری می‌كند. علاوه بر این ذخایر چربی موجود در بدن نیز برای تولید انرژی در حین بازی بدمینتون بسیج می‌شوند. اما برای رسیدن به كاهش وزن مناسب این ورزش باید باید با یك رژیم غذایی مناسب تركیب شودپوكی استخوان به‌خصوص در افراد مسن و زنان بعد از یائسگی یك مشكل رنج‌آور است. پوكی استخوان به علت اینكه استخوان‌ها تراكم خودشان را به خاطر تعامل‌های پیچیده بین هورمون‌های بدن سلول‌های تشكیل‌دهنده و حل‌كننده استخوان از دست می‌دهند به وجود می‌آید. افراد دارای پوكی استخوان به علت كاهش قدرت استخوان برای ایستادگی در برابر فشار و آسیب به راحتی در معرض خطر شكستگی‌ها قرار دارند. با بدمینتون بازی كردن به عنوان یك فعالیت بدنی كه یکی از مهم‌ترین عوامل برای پیشگیری از پوكی استخوان بدون توجه به سن و جنس افراد است می‌توان از بروز پوكی استخوان جلوگیری كرد یا آن را به تاخیر انداخت.*

بدمینتون بازی كردن فعالیت سلول‌های استخوان‌ساز را ارتقا می‌بخشد و به جذب و تركیب كلسیم در ساختار ماتریكس استخوان كمك می‌كند و در نتیجه استخوان را قوی‌تر می‌كند.* فایده به‌طور منظم بدمینتون بازی كردن كاهش بروز سرطان‌هایی نظیر سرطان روده بزرگ و سینه است.* بدمینتون بازی كردن احساس، قدرت، انگیزه، شور و علاقه و جوانی شما را حفظ می‌كند. به دوركردن افسردگی، اضطراب و استرس و افزایش خودباوری كمك می‌كند.* بدمینتون همچنین به لذت بردن از یك خواب راحت‌تر در شب كمك می‌كند. در نتیجه از بروز بیماری‌ها یا بدتر شدن آنها به علت خواب ناكافی جلوگیری می‌كند.





نوع مطلب :
برچسب ها :
لینک های مرتبط :
یکشنبه 26 شهریور 1396 03:49
We are a group of volunteers and opening a new scheme in our community.
Your website provided us with valuable information to work on. You have done an impressive job and
our whole community will be grateful to you.
 
لبخندناراحتچشمک
نیشخندبغلسوال
قلبخجالتزبان
ماچتعجبعصبانی
عینکشیطانگریه
خندهقهقههخداحافظ
سبزقهرهورا
دستگلتفکر


آمار وبلاگ
  • کل بازدید :
  • بازدید امروز :
  • بازدید دیروز :
  • بازدید این ماه :
  • بازدید ماه قبل :
  • تعداد نویسندگان :
  • تعداد کل پست ها :
  • آخرین بازدید :
  • آخرین بروز رسانی :